「太らない為に、野菜から食べ始める」ベジファースト
よく聞きますよね！

これは血糖値の上昇を緩やかにする事で、太りにくい食事ができる。訳です。
では、

ミートファースト

は聞いた事はありますか？

じつは、ベジファーストよりもっと糖質の吸収を抑える事が分かりました！

お肉→糖の順番で食べると、糖をブロック！！

先に胃に肉が入っていると、小腸に流れる。
糖質の量が緩やかになる為、血糖値の上昇を抑える。
肉は胃で留まる時間が、野菜・炭水化物の

約2倍！！

肉を先に食べると、炭水化物をブロックする為、
糖質がゆっくり小腸に送られる。

その為、糖質の吸収が緩やかになる。

ダイエットは様々な努力の相乗効果で、
最短で最大の結果を出す事ができます。
食事の順番を意識するのは、簡単ですよね！

健康の為にも、ぜひ続けてみてください。

ミートファーストは糖尿病を治療する病院も取り入れている食事法で、
1回で食べる肉の量は、男性で100ｇ、女性で70ｇ程度がおススメ。