痩せる為に毎日ジョギングをする事は適した方法ではありません。
大変でお腹がすくわりには、カロリー消費が少ない。
さらに、頑張りすぎれば太りやすい体質にも繋がります。
空腹状態で、ジョギングをするのは特にダメ!
身体が省エネモードになるので、
エネルギーの消費の逆、吸収力を高めてしまいます。
炭水化物は最低でも体重x2gは摂るようにしましょう。
これよりすくなくすると、確実に筋肉をうしないながらの減量になってしまいます。
筋肉は、いつもエネルギーを使って代謝を上げてくれるので大切です。
筋肉量は落とさずに、体脂肪だけ落としていくのが理想的です。
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
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