夜寝る前に食べると太る。
これは、良く知られていますね。
何で寝る前に食べると太るのか、いくつか理由があるのであげてみます。

食後は胃腸が消化活動に入り、体温も上昇します。
体温が高いままでは、スムーズに睡眠に入れません。
スムーズに入眠できないから、
質の良い睡眠ができなくなって
成長ホルモンが分泌しにくくなり、
食欲抑制ホルモンの分泌が減る。
肌にも影響がでる。
内臓にも影響が出るので、消化吸収に影響がでる。
自律神経のバランスが悪くなり、便秘になる場合もある。
どうしても仕事で食事が遅くなってしまう場合、
なるべく眠りに役立つ食べ物を摂るといいですね。
牛乳・ココア・アボカド・鶏卵・ノリ・チーズ・パイナップル・干物・サンマ。ぶり・鶏レバー・くるみ・ゴマ・落花生・カツオ等々
これらの食品を朝食で摂ると快眠に繋がる体質改善に役立ちます。
合わせて読んで頂くと、より分かりやすいです。↓↓
寝起きが良くなる食べ物 https://otonayase.com/2019/09/18/food/

キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
