秋は美味しい鮭がたくさんあがっていますね。
私はいつも市場で買ってくるので新鮮でいっぱい入っています。
みんな鮭が大好きなので、あっという間に食べきってしまうので、
結局毎週、市場に行ってます・・・
ところで、
鮭にダイエット効果があるってしってますか?!
鮭には食欲抑制ホルモン“レプチン”が豊富に含まれています。
レプチンの材料は良質タンパク質(必須アミノ酸がバランスよく含まれている)です。
ただし、鮭をただガツガツ食べてしまったら意味がないんです。
よく噛んで20分以上かけて食事をする事で、食欲抑制ホルモンはさらに効果が出ます。
早食いは肥満の元!
今から食べるおいしそうな食事を見て、よく味わって食べる事で、
脂肪細胞から脳にある満腹中枢に
『おなかいっぱい!』
と信号を出してくれます。
出てきた食事を勢いよく食べるのではなく、
まず一呼吸おいて、今年の秋鮭を目で味わってから食べてみてくださいね!
鮭のアンチエイジング効果
アスタキサンチンという疲労回復を早めたり、
シワや乾燥予防、眼精疲労回復等々___
色々な抗酸化力をもつ成分が豊富です。
鮭にはその抗酸化力が、レモンのビタミンCの6,000もあります。
鮭で免疫力アップ!
鮭には良質なタンパク質が豊富に含まれているため、免疫力がアップします。
髪の毛や皮膚、爪・筋肉を作るのもタンパク質が大切です。
ダイエット中やこれからインフルエンザが流行る季節はとくに、免疫力を高める事がおススメです。
鮭のはダイエットの味方!
美容の味方!
病気予防の味方!
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
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