脳は2つの指令を出す性質をもっていて、
一つは、脂肪を溜め込む指令を出す脳。
一つは脂肪を減らす指令を脳。
があります。
脂肪を溜め込む指令を出す脳に
「脂肪を減らせ」「脂肪を燃やせ」
と指令を出させるのは不可能なんですね。
だから、ダイエットの時は
この脂肪を溜め込む指令を出す脳にバレない様に、
ゆっくりと、
そして一定のスピードで減量していく事が とても大事です!
そのスピードは、1か月に1キロ~5キロ。
お腹がすいた状態が長いと、脂肪を溜め込む指令を出す脳にバレてしまいます。
その感覚は一人一人違うので、空腹感が強い場合は一か月で1キロ減くらいを目安に、
その場合は、“1日の食事の量はそのままで回数を増やす”といった工夫も必要です。
空腹感が無い場合は一か月に5キロ減までなら大丈夫です。
停滞期にならない為にも、自分に合ったダイエットスピードがたいせつです。
一定のスピードで減量というのは、
最初は気合を入れて7キロ減量して、良くつきには2キロ減量・・・
これでは、脂肪を溜め込む指令を出す脳にバレてしまい、飢餓状態と判断した脳は少しのカロリー摂取で必要以上に吸収しようとします。
結果、少量の食事でも太りやすい体質になってしまいます。
ダイエットは脳のコントロールも大事です。
このコントロールがうまくいくと、停滞期もなく、健康で順調なダイエットができます。
結果、最速ダイエットという事になります。
さらに、正常な吸収量にしておくことで、若い時の様に基礎代謝も上がりやすく、太りにくい、痩せやすい体質を維持する事ができます。
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/