ダイエットコースのお客様によく質問される事は、
1日どれくらい運動したらいいの?
毎日仕事から帰宅して、いろいろしていたら運動に時間かけれますか?
きっとダイエットし始めたころは頑張れるんです。
でも、、、、ほとんどの方が、次第にやらなくなります。
無理して時間を作って運動をしている事がストレスになってしまっているんです。
ダイエットにストレスはいりません。
最小限の行動で、最高の結果をだす。
それが、モチベーションを維持するコツです。
私は、毎日たった1回3分しか筋トレをしません。
たまに気が向くと30分くらいします。
たった3分の筋トレを朝・晩やるので、
合わせても1日6分しか筋トレしてないんです(*’▽’)
それでも、全身に効くので、1か月もやれば広背筋も付いてきて背中が引き締まります。
ヒップだって効果がでます。
もちろんお腹にも。二の腕も引き締まります。
全身が、たった3分を朝・晩だけで引き締まるので、
皆さんにびっくりされましたが、
こつこつやれば必ず結果は出ます。
そんな私の写真は、当店に来てくださったお客様にだけお見せしています。
会社に行く前の3分、みなさんあるはずです!
帰宅してたった3分も、みなさんあるはずです!
しかも、全く動かなくていい3分間の筋トレ方法があります。
自分にあった筋トレを続けてこそ、ダイエット成功の最大の近道です!
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
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