今日は木枯らし1号でした！
強い風と、空気の乾燥、気温の低下で、体感温度は気温より大分寒かったです。

今日は、湯舟に浸かると温かくてホッとしました。

湯舟に浸かった時、体のどこが1番冷たいかな？
と感じます。
毎日1番冷たい部位は違いますが、

今日はくるぶしが冷えていました。

くるぶしの冷えは、むくみの原因になります。

寝ている間に人間は足裏から汗をかくのが普通ですが、
脚が冷えていると汗をかきません。

その為、余分な水分が外に出せず、脚にたまってしまい、むくんでしまいます。

くるぶしは、温めておく方がいい！

くるぶしには熱を出す筋肉の膨らんだ部分がないので、

いったん冷えてしまうと、温まりません。
なので、くるぶしはいつも温めるように、熱を逃さないようにする事が大切なんです。

とくにお風呂上り、せっかく温めても、湯冷めしてしまったら意味がありません。

湯舟に浸かって温まったくるぶしは、レッグウォーマーを履いてそのまま寝れます。

ちなみに、寝るときに靴下はダメ！

足裏は寝ている間に汗をかいて体温調節をするところ。
ここを靴下で覆ってしまっては、体温調節ができずに、質の良い睡眠がとれません。

どうしても足が冷えて寝れない。

という人は、

レッグウォーマーを試してみてくださいね。

冷え性の方は、お風呂から上がって血管が拡張しているときに、

脚のマッサージをする事を習慣付けてください。

体質改善には時間がかかるものですが、
しっかりマッサージを数か月していれば、細くなってしまった毛細血管が復活し、

冷え性改善することもあります。

毎日マッサージをしていれば、脚痩せもしますし、
むくみのない美脚になりますよ！

 

 

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