熱いお湯に浸かったり、一人サウナグッズを使って、
ダラダラ大量の汗をかくと、毛穴の汚れまで出ていくようで気持ちいいですよね!
でも、湯舟に浸かって汗をかいたところで、ダイエット効果はないのです。
運動をした時は、自分の脂肪を燃焼させて体を動かす事で、体温が上がる→
その体温を下げる為に汗をかくのです。
湯舟に浸かって流した汗は、体の水分量が減るのでやりすぎると危険です。
湯舟に浸かる前にはコップ1杯の水を飲んでからお風呂に入りましょう。
湯舟から出て体重が減っていたら、
それはただ、体の水分が減ってしまった。
と考えていいです。
低糖質ダイエットをしている人は、
食後の入浴は、高血糖になるのを防ぐ
という研究結果が出ています。
血液が分散するので、胃腸の働きが抑制されて、食欲を抑える効果があるのでダイエット中に知っておきたい生活習慣の一つですね!
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
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