最近、外食をすると牡蠣をお勧めメニューでだしているお店がいっぱい!
あれを見ると、食べたくなっちゃいます。
全然、牡蠣食べに行ったんじゃないのに、何故か牡蠣を食べる事になっていたり・・・
おいしいですよね~!
そんな牡蠣には、どんな栄養があって、どんな風に体にいいの?
海のミルク?
牡蠣に含まれる代表的な成分で、
B12・鉄が多く含まれています。
鉄分不足になると貧血がおこりやすくなったり、B12が不足すると慢性疲労になりやすくなります。
グリコーゲン
体力・免疫力を補い、肝臓の機能を強化します。
タウリン
を多く含み乳酸の増加を防ぎます。
ダイエットで筋トレに励んでいる人は、乳酸の増加を防いでくれるので、おすすめですよ!
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
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