前回の記事で、体を温める炭水化物と体を冷やす炭水化物をかきました。
今回は、体を温める野菜・冷やす野菜をのせていきますね。
体が冷えているとダイエットが進みません。
食生活から見直して、体を温める食材を適量摂っていくと、
体が温まり痩せ体質になっていきます。
体を冷やす野菜
なす・きゅうり・大根・もやし・トマト・葉野菜
体を温める野菜
人参・ごぼうなどの根菜類・かぼちゃ
体を冷やす野菜は、夏野菜が多いのが特徴です。
体を温める野菜は、色の濃い野菜が多いです。
ただし、ダイエット中は
血糖値が上がりやすいので食べる時間や量を気を付けて食べてくださいね!