楽しくおしゃべりしながら食事をすると楽しいですよね！

でも、ついつい無意識に食べ過ぎていたり、
その場の流れでお腹がいっぱいなのに、デザートを食べたりしちゃいますよね。

自分の体に注意を向けていると、

どの位の量で満足できるのかを意識しないので食べ過ぎにもなりがちに・・・
よく味会わないので食べ終わったときの満足感も少なくなります・・・

テレビを見ながら、
新聞を読みながら、
スマホを見ながら、
こんなながら食事も、自分の体と食に意識を向けていないので、
太りやすい食事の仕方になります。

食事の時は味わい、その食材が体にとってどんな良い働きをしてくれるのか、
またはどんな良くない働きをしてしまうのかを考えながら食べると、
食べ過ぎない食生活になってきます。

これも、痩せ習慣の一つです！☆.。o○☆.。o○☆.。o○☆.。o○

キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/