いつもなら学校に行って、
大きな声や、走り回ったりして子供は常にカロリー消費をしていますが、
学校に行っていないと、
カロリー消費は難しいですね。

それから、
学校に行っている時間はジュースなんかは飲まないのに、
ずっと家にいると好きなジュースが飲めるので、
カロリー摂取は増加。
毎日の3回食事の支度に　おやつまで考えるのも面倒で、
どうしてもスナック菓子のような、酸化した油や添加物のお菓子を買ってしまいがち。

さらに、体をあまり動かしていないから質の悪い睡眠で、
食欲抑制ホルモン(レプチン)の出る量が減り、太りやすくなってしまいます。

自律神経のバランスが崩れる事でも太りやすくなってしまいますね。

一つずつ、少しずつ解決できる所から変えていってあげると、
子供たちも負担が少なく元の体に戻れるので、
学校が始まるまでの期間で、できる事から変えていってあげれるといいですね！

子供も大人も一緒にたべれるヘルシー手作りおやつをのせておきますね。

私が12ｋｇ痩せた時もこれを作ってたべていました。

高野豆腐ラスクってしってますか？

子供も大好きなダイエットおやつで、
グルテンも使っていないので体にいいしヘルシーでおススメです！
部活をやっている子で筋肉強化している子にも、おススメの良質なタンパク質が摂れます。

レシピと言っても、とても簡単すぎるし、すぐ出来上がります。
材料は、高野豆腐・ラカント・お好みの味付け(今回はシナモンシュガー・ココアパウダー)だけ・・・

 

 

高野豆腐ラスク(シナモン味)(ココア味)
1.高野豆腐は、水につけて戻してから水分をしぼって薄く切る。
2.高野豆腐とラカントを入れて均等にまぶすく
3.オーブンに重ならないように並べて、カリッポリッとなるまで焼く
4.ポリ袋に入れて、シナモンシュガーと混ぜる分と、ココアパウダーと混ぜる分で分けてしあげてください

バターを加えたりするともっとラスクっぽいです。
(グラスフェッドバターなら不飽和脂肪酸が豊富で、大腸も綺麗にしてくれるダイエットさんや健康志向の方におススメのバターです！）

チャンティは緊急事態宣言解除後すぐに営業再開します。
当日のご予約もOKです！
6月のご予約はすでに入ってきております。
徹底した衛生管理をしていく為、1日のご予約枠が減りますので、
お日にちがきまりましたら、なるべくお早めにお問い合わせください。

↓当店は手術室でも使われている抗菌コーティング施工をしています↓

世界初！待ち伏せ抗菌剤

 

 

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