今日は9：30～20：00過ぎまでセミナーでした。

ずっと頭を使いっぱなしと、座りっぱなしで、
肩こり腰痛が出てます。

この肩こり腰痛は、血管や神経が圧迫されて血液循環も悪くなって、
疲労物質が溜まった末にこり・痛みの原因になっています。

筋肉を緩めることで、神経の働きをリセットする事ができますよ。

一日の終わりのストレッチで筋肉を伸ばすと大分緩和されます。

それから、疲れると糖分が欲しくなりますが、

一日中座っていて運動によるカロリー消費は無いので、
頭を使っていたからと言って余計に糖分を取る必要はありません。

糖分は甘い物以外でも十分に摂取する事ができます。

タンパク質と脂質を摂っていれば、体内でブドウ糖を作り出すことができるのです。

脳にとって糖質は唯一のエネルギー源ではないんです！！！

糖は老化を早める物質の一つなのと、

集中力を奪ってしまうので、大事な仕事や会議がある時は糖は控えた方がいいですね！

↓当店では、手術室でも使われている抗菌コーティング施工をしています。