お米大好きで全くやめれない。
お米大好きで食べ過ぎちゃう。
お米がないと生きていけない。
それくらいお米・白米が好きな人、結構多いですよ。
でも、栄養価の事を考えると、そんなにいっぱい白米を食べる必要ってないんですよね。
でも、食べ過ぎちゃうんですよね!
そんな白米好きさんの場合は、
冷めた状態で食べてください。
お米の主成分であるデンプンは、冷めると変化し、
血糖値の急上昇を防いだり腸内環境を整えます。
冷蔵庫の温度位が一番効果がありますが、ちょっと冷たすぎますよね。
そこまで冷やさなくても、室温程度でも効果は期待できますよ!
血糖値の急上昇は太る原因だし、
腸内環境が悪のも太る原因になります。
さらに腸内環境が悪いと、免疫力が下がってしまいます。
白米好きさんのダイエットは、冷ご飯から☆
夏だから、食べやすいかもしれませんね☆