今日は、東京・千葉・茨城に熱中症警戒アラートがだされたそうですね。
7/1~10/28まで関東甲信の1都8県に試行されている「高温注意情報」
もう、熱すぎてマスクしてられませんから、外にでません・・・
自然と外出自粛になっています。
子供たちももちろん公園には誰もいません。
家の中にいても、1時間に1回は水分補給をする事で室内熱中症予防になります。
喉が渇いていなくても水分を摂ることが大事ですね!

水分摂取は、何を摂っていますか?
利尿作用のある物では水分補給にはなっていないんです。
スポーツドリンクは糖分が非常に多く、あれを普段の生活の中で毎日摂取していたら太ります。。。
汗で体からどんどん出て行ってしまうミネラル。
このミネラルを補給する事がとっても大事です。
ミネラルの中でも、シリカという成分は自分で作りだす事が出来ないので、
口から摂取するしかないんです。
しかも、シリカは水に入れて飲めば、
スポーツドリンクよりもシリカを摂取できて、カロリーゼロ!
熱中症予防に最適です!
さらに、認知症予防にもなり、肌や爪の為にも大切な成分です。
何歳でも摂れる、身体に必須な成分がシリカです。
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このシリカは熱にも強いので、お味噌汁にいれて飲んでも大丈夫ですよ!
普段の水分摂取でこまめにシリカ摂取が効果大です

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