ポッコリお腹のお悩みが1番多いですが、
何食べたらいいですか?
とよく聞かれます。
お食事を聞いていると、殆どの方がミネラル不足なんです。
ミネラルを摂るて結構大変ですよね。
摂っているようで、足りてないんです。
マグネシウムは代謝をサポートしてくれています。
食べ物を摂取すると、ブドウ糖を細胞の中でエネルギーに変える。
この説明は、よく聞きますよね。
この時にマグネシウムが沢山あると代謝が活発になります。
逆にマグネシウムが足らないと、ブドウ糖はあまって中性脂肪として蓄えられてしまいます。
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加齢だからとあきらめずに、ミネラル分(マグネシウム)をしっかり摂取してみてください。
30~69歳女性では290㎎、70歳以上の女性では270㎎と設定されています。
健康的に痩せる事が大切ですから、必要な物はしっかり食べて痩せましょう!
等々あります。
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