現代人の為の脳の休息法ともいえる
「マインドフルネス」は
アメリカではGoogleやFacebook等、すでに44%もの企業がマインドフルネスの研修を実施しているそうです。
【マインドフルネスを取り入れている人】
スティーブ・ジョブズ
イチロー
ミランダ・カー
こんなに有名な方々がされているそうです。
ですが、日本では注目度は上がってきましたが、
どうやったらいいか分からない。
ヨガ?
というように言葉だけが独り歩きしている感じです。
マインドフルネスは、「いま、ここ」に意識を集中させた状態の事
科学的な効果も実証されています。
《オハイオ大学の研究では、抗炎症効果が認められました。》
炎症は老化の原因の一つ。
アンチエイジングとマインドフルネスが相互に関係すると立証され、
天然の若返りに繋がる事がわかりました。
私たちの体には“ミトコンドリア”がいっぱいいます。
マインドフルネスをするとATPというエネルギーをミトコンドリアが出します。
このATPが若さ、アンチエイジングという効果を与えてくれます。
《マインドフルネス・ダイエット》無駄食いの原因
どうしても無駄食いをしてしまう背景には、ストレスがあり、
空腹・満腹・味覚を正常に感じるセンサーが低下します。
《マインドフルネス・ストレス軽減》
マインドフルネスをすると、ストレスの原因となるホルモンを減少させて、
セロトニンの分泌を高めてくれます。
このセロトニンは痩せるホルモンとも言われ、食欲抑制効果もある痩せるホルモンとも言われます。
このように、マインドフルネスには美容効果もあるので、
美容意識の高い人たいの間でも注目されています。
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