女性に多い便秘。
慢性の便秘や、ストレス等で突然便秘に悩まされる事もあります。
便秘の原因を知ると、改善にむけて生活を変える事もできます。
腸が綺麗になると、
免疫力の向上、
肌荒れ改善
ダイエットの促進にもつながり、良いことづくめです!
●けいれん性便秘
腸の運動が強すぎるため、痙攣を起こし便が通りにくくなっている状態。
ストレスや下剤の乱用などが原因。
●弛緩性便秘
腸の運動が弱く、便を押し出すチカラが足りない状態。
不摂生や運動不足などが原因。
主に高齢者がかかりやすい症状です。
腹部の筋力を鍛えたり、便を柔らかくするためにオリゴ糖や乳酸菌を摂るようにすると効果的です。
●直腸性便秘
直腸の神経が鈍く、便意を感じにくくなっている状態。
故意に便意を抑える事が原因。
トイレを我慢する癖のある人がかかりやすい症状です。
食後は必ずトイレに行くなど、規則的な習慣をつけるようにしましょう