エラが張っている事がお悩みの方は、表情筋の使い方や歯ぎしり等の原因の場合が多いですが、
職業によってエラが張る事もあります。
例えば、テニスプレイヤーは打つ時に片方の奥歯を食いしばったりします。
器械体操の選手は着地の時に食いしばります。
知らず知らずに食いしばっているので、知らず知らずにエラがはってきています。
放置して改善する事はないので、早めにケアするとすぐ小顔効果がでますよ!
エラが張っているなら、毎日のストレッチがおすすめです。
エラは、骨ではなく筋肉なので硬くなった筋肉を解してあげると小さくなります。
ホームケアも有効ですので、毎日続けていると1か月後には小顔になっていますよ!
エラの筋肉は2つの筋肉を解す事で、はっているエラの筋肉を解し小さくなっていきます。
咬筋は、口を軽く閉じて奥歯をかみしめるとエラ付近が動く所があります。
そこが咬筋です。
側頭筋は、口を軽く閉じて奥歯を噛みしめると耳の上辺りが動く所があります。
それが側頭筋です。
この二つの筋肉を解すと、はっていたエラが解れて小さくなっていきます。
無理にグリグリやる必要はありません。
筋繊維を傷めない様に、マッサージジェルを塗ってマッサージするとチカラが入りすぎないので安心です。
写真は1gも痩せないで、ホームケアで小顔になった写真です。
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