たまには、ケーキとか甘いスイーツを食べたいですよね!
それがダイエット中だったとしても。。。
ダイエット中はとくに、我慢は極力へらさないと、いつ爆発するか分かりません。
爆発すると、今まで我慢していた太りやすい食べ物をどか食いしてしまい、
リバウンドの危険があります。
なので、
なるべくストレスをためない方法でダイエットを成功させましょう!
スイーツ食べ放題に行くと、色々なケーキやゼリー・アイス系・等々ありますが、
スイーツの中で体脂肪を付けやすいのは、
白い砂糖
白い粉(精白粉)
白い油脂(サラダ脂・ラード)
が多いケーキです。
でも、見たら食べたくなりますよね。
少し食べちゃいましょう。
大丈夫。食べた物はすぐに脂肪にはならないから!
ここで、大切な事はケーキを食べたから、そのカロリー分の食事を摂らないで調整する事です。
これをしている人がとても多いですが、
これをすると逆に太りやすくなります。
栄養が偏ると太りやすくなる。
それは、栄養が吸収されてエネルギーとして使われないからです。
ケーキを食べたら、そのケーキに足りない栄養素を摂る事が大事です。
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
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