私たち人間には3大欲求があって、その中に食欲があります。 食欲の欲求が強くてストレスや苦痛を抱えている人も多いです。 ダイエット中なのに、どうしても食べ過ぎてしまったり、どうしても無駄食いをしてしまいます。 この無駄食いの背景にはストレスがあって、空腹・満服・味覚を正常に…
現代人の為の脳の休息法ともいえる 「マインドフルネス」はアメリカではGoogleやFacebook等、すでに４４％もの企業がマインドフルネスの研修を実施しているそうです。 【マインドフルネスを取り入れている人】スティーブ・ジョブズイチローミランダ・カーこんなに有名な方々がされて…
長時間、スマホを使っているとどうしても前傾姿勢になっています。 重い頭を支えている首や首を支えている回りの筋肉は過度に緊張状態になります。 この同じ姿勢でいると、どんどん首や首回りの筋肉が発達し、凝りがでて血行不良、リンパの流れが悪くなり、 首が太くなる。 顔がむく…
明日から2月でさらに寒くなってきますね。 2月は乾燥と気温低下で辛い季節になりますね。 ウィルスも万円しやすい時期ですので、免疫力を下げない生活と、免疫力を上げる生活習慣をみにつける事が大切ですね！ 風邪をひきやすい人は、 こんな生活していませんか！？ ●睡眠不足●体…
今、免疫力UPに人気の「プロポリス」が ダイエットにも効果がある って知っていますか？ プロポリスは、天然の抗菌・抗生物質。とよく言われていて、ミツバチたちが、菌やウイルス等から巣を守るために活用しています。 ミツバチの唾液とミツロウ等からできています。 そのプロポリ…
女優さんはお顔や体型が変わると、ドラマに影響してしまうから、かなり気を使われているんですね。 でも、今回のコロナ禍での維持は有名女優さんでも難しかったようです。 女優の木村多江さんの記事がのっていました。 コロナ太りで女優業に影響「顔が違う・・・なんとかうまくつなげて下さ…
季節が変わり、少し肌寒くなってきました。 掛け布団も温かい物に代わってきましたが、これからもっと寒くなり冬よく聞かれるのが 「冷え性だから靴下を履いて寝てる」 足が冷えて冷えて眠れない女性が多いですね。 ですが、足の裏は就寝中に温度調節をするために、大量の汗をかいています。…
女性の悩みで多いのは下半身太りです。お腹やヒップに脂肪が付きやすく、年齢とともに蓄積しセルライトが増えてしまいます。 その理由は、 女性のお尻やお腹に脂肪が付くのは、全ての子宮を冷えから守る為なんです。 女性のお腹には、体の3分の1の血流が流れています。 お腹が冷え…
「他の部位に比べてここだけ太いのが悩み」ってありませんか？ ・ダイエットして痩せたのに、ふくらはぎだけが痩せない ・足がすぐ疲れる。 ・いつもふくらはぎが硬い。 ・マッサージしても細くならない そんな風に悩んでいる方は、一度立ち姿勢を鏡の前で見てみてください。 …
私、３か月で12ｋｇ減しましたが、その後安定していた体重ですが、コロナのせいで歩かなくなり、外出はなくなり、今も必要以上に遠出はしないので、筋肉が落ちて、タルミがちな体になった時期があります。 やっぱり、運動していないと代謝は落ちるし、テキパキ動かなくなっちゃうし、脳みそもフル回転しないし・…
