ダイエット中でも揚げ物が無性に食べたくなること、ありませんか!?
どうしてもフライが食べたい!
どうしても天ぷらが食べたい!
どうしても豚カツが食たべたい!
そんな時、どうしてますか?
我慢してる?
でも、我慢は続きませんよね。
我慢が切れた時・・・それは恐ろしい程のドカ食いに走ってしまう事があります。
ダイエットは、我慢をなくす、ストレスをなくす事がとても大切な鍵です。
では、揚げ物を食べたくなったら、時間を考えましょう。
脂肪の合成を助けるタンパク質が減る10時~14時の間に食べる様にしましょう。
夕食ではなく、昼食にすればいいんですね。
一人の食事がおおい昼ご飯では、ついつい適当になってしまいがちですが、
昼に揚げ物を食べて、その倍ビタミン・ミネラルを摂りましょう。
また、揚げ物の油の種類にも太る物と、太らない油があります。
キャノーラオイル等の長鎖脂肪酸は太るので、極力使わないようにすると、
ダイエット中でも安心して食べれます。
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
この記事へのトラックバックはありません。