この3連休、風邪をひいてしまいました。

風邪初日は食事も普通にとれたんですが、
だんだん炭水化物とタンパク質が摂れなくなってきました。

3連休、病院もやってなかったのでとにかく栄養補給をして回復ＵＰをはかりました！

タンパク質は、体を作る材料(栄養素)です。
肉類・魚類・卵・乳製品に多く含まれています。

一日の摂取量が少なすぎると筋肉が減少し、肌や爪が衰えてしまいます。。。

なので、タンパク質が摂れていないとゲッソリした痩せ方になってしまったり、ガサガサの肌、割れやすい爪になってしいます。

食欲がない時には、液体プロテインがおすすめです。
固形よりも胃腸に負担が少なく吸収も良いです。
運動する人向けプロテインや、美容向けプロテインで内容も変わってきます。

もう一つ、とても大切なのが、

腸内環境を整え免疫力を上げるケイ素。

腸管では胃で消化された食物から栄養を吸収しなければなりません。
そこで、危険なウイルスや病原菌を排除し、栄養のある食品や腸内細菌は排除しないという仕分けを的確に行ってくれています。

普段からケイ素は飲み物に入れ、少しずつ接種するのがいいです。
それは、ケイ素はミネラルなので体から汗となり、尿となり体から常に排出されています。

一気にたくさんとるより、少しずつ摂っていることが大切です。
摂りすぎたケイ素は自然と排出されるので、問題ありません。

さらに、ＤＭＫは脂肪を乳化して排泄・排出する事がわかっています！
すごいですよね。
体に付いた脂肪が、ＤＭＫを飲むだけで乳化して体から出ていくんです！
こんな風に↓↓

ダイエットだけではなく、風邪をひいた時こそケイ素のチカラで、免疫力を上げて回復のスピードＵＰ！

 

 

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