この時期、白菜がたくさん売られていますね！

色んな料理に使えて便利なので、よく買いますが、

白菜はダイエットの味方なんですよ！

カリウムが豊富・・・余分な水分を排出してくれるので、むくみ解消。
　　　　　　　　　　ナトリウムを排出して血圧を下げます。

ビタミンＣ・・・風邪をひきにくくするので、この時期は得に大切なビタミンです。

食物繊維・・・ダイエットの基本、腸内環境を整えます。便秘解消にもなります。

水分が多い分、カロリーが少ないのでダイエット中の食事にもってこいです！

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