今年の仕事もあと1週間になりました。
ラスト1週間が1番忙しいですよね!
忙しさにかまけて食生活が偏ってしまったり、寝不足になってしまって、
せっかくダイエットも順調に進んでいたのに、
がたがたになってしまう方も毎年いるようです。
毎日、完璧な食生活とまではいかなくても、
《なるべく》ビタミン多め。
とか
《なるべく》ミネラル多め。
と心がけるだけで、血糖値の急上昇を防げたり、
脂肪をため込まないようにしたりできます。
ほんのちょっとの努力の積み重ねが、1か月後に最大の結果を出せるんですよね!
今日は市場に本まぐろを買いに行ってきました。
前は頭丸ごと買って頭肉や頬肉・顎・目と、さばいてもらって、
家で料理していましたが、
今は、握りか刺身を買ってきます。
2か月ぶりに行くと、社長さんが「最近来てないなと思ってたんだよぉ」
(ばれてました。)
年末を乗り切るために、高たんぱく低脂肪で美味しくて太らないのが食べたい!
それがマグロの赤身なんです。
マグロには新陳代謝UPするタウリンも豊富。食べるダイエット!
それから、疲労回復効果!
むくみを解消してくれるカリウムも豊富。
忘年会でまぐろの赤身を食べておくと、翌日は浮腫まないかもしれませんね。
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/
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