ジメジメした季節になりましたね。
洗濯物も普通に干してたら、なかなか乾きませんね。
梅雨ですね。
せっかく外出自粛が解除になって、19日から県外をまたいでの外出も出来るようになったのに、
なんだか身体がだるい、やる気が起きない、めまいがする等々・・・
梅雨時期だけ不調が出る方が多いです。
何で梅雨時期になると、身体の不調が起きるのかというと・・・
自律神経のバランスが変化するから。
梅雨前線の付近には低気圧が発生しやすいんですが、
その気圧の低い梅雨時期には
副交感神経が優位に働きます。
つまり、副交感神経は寝ている時やリラックスしている時に優位になるので、
「やる気」とは真逆なんです。
副交感神経ばかりが働きすぎると、バランスが崩れ身体の不調が出てきてしまいます。
ですから、この自律神経のバランスを整える事で、
やる気のある毎日が送れるという事です。
改善方法として、
毎日続けられる軽いストレッチや運動が出来るなら続けて、
それも今は無理な人は、少し外に出て歩く。
それだけでも自律神経のバランスのスイッチが入ります。
自律神経のバランスを整える改善方法は色々ありますが、
やっぱり身体を温める事が1番簡単！
この時期はお湯に浸からないでサッとシャワーで済ませてしまう人たおおくなりますが、
お風呂にゆっくり浸かる事でリラックス効果から副交感神経が優位になり、
ストレスが軽減して質の良い睡眠を取れるようになります。
睡眠不足も自律神経のバランスを崩してしまうので、気を付けてくださいね。
チャンティでは、岩盤浴が大好きなお客様に
何で定期的に岩盤浴をするのか聞いてみると、
●ストレス解消
●岩盤浴をしている間の睡眠が気持ちいい
●汗かいて気持ちいい
●冷え性改善
●終わった時、スッキリする
この理由で岩盤浴を続けていました。
皆さん、お疲れなんです。
きっとストレスで交感神経ばかりが働いていて、なかなか質の良い睡眠がとれていないんだな～。
と思いました。
常にストレスを感じていて、緊張状態にある方の場合、
背中がガチガチに凝っています。
その背中をハイパーナイフで芯から温め、ほぐし、流してあげると、
身も心も軽くなった感じで、イキイキとした目になるので、
とっても分かりやすいです！
身体の不調は我慢せず、早め早めの対処をして、
毎日 楽に過ごしたいですね！
