いつもより少なめの量を食べているのに、お腹がいっぱいに感じるようになる、

錯視の影響を上手に使います！

いつも使っているお皿、お茶碗より小さいお皿をこれからは使います。

その小さいお皿におかずをよそうと、
今までより少ない量になりますね。

でも、お皿にはおかずがこんもり盛られていて、
よそいすぎかと思います。

これが錯視です。

眼でみた感覚が脳で判断されるので、
「お腹いっぱい・食べ過ぎ・よそいすぎ」
と判断され、本当は腹8分目でも脳はお腹いっぱいと判断してくれるので、
今までの様に食べ過ぎてしまう事がなくなりますよ！