友達とランチに行ったり、結婚式やイベントに行って、
美味しいお料理をいつも以上に食べる事がありますよね。
楽しくて美味しいから食べ過ぎてしまうのものです!
12キロダイエットした私は、ダイエット中でも“楽しい”を優先させてその時は食べてストレスをなるべく少なくして、後でくる爆食を無くしていました。
でも大丈夫!
だって、食べた物が今すぐ脂肪になるはずがないんです!
だから焦る事なく、調整すれば問題ありません。
大切な事は、食べた後3日間で調整して、食べすぎを無かった事にする事!
今日食べ過ぎてしまったとして、
3日間かけて余った脂肪は蓄積されますが、蓄積される場所は脂肪細胞の中でも活発に中性脂肪の出入りを行っている
内臓脂肪です。
内臓脂肪は脂肪燃焼の機会さえあれば、真っ先に使われます。
それは、運動であったり、中鎖脂肪酸の摂取だったり機会はあるんです。
でも、長い間(何日も何か月も何年も)脂肪の過剰な状態が続くと・・・
中性脂肪は、出入りの少ない
皮下脂肪への蓄積が起こってしまいます。
なので、毎日の過剰摂取を無くし、
(ダイエット中に毎日過剰摂取はしないと思いますが)
楽しいイベントは優先してストレスをなくす“メリハリ”が大切です!
無理をすると、脂肪を溜め込もうとする脳が飢餓状態に入ろうとして、
ダイエットとは逆に太りやすい体質になってしまいます。
自分のペースで、楽しくダイエットをする事もダイエットを成功させる鍵ですね!
キャビテーションについて詳しくはこちらからhttps://otonayase.com/2019/08/04/cav/