イライラした時、
甘いケーキや炭酸飲料
を摂ると収まる。
という事はありませんか?
糖質の多い甘いたれ
を使いたがったりしませんか?
そして、さらに甘い物が止まらなくなってしまい必要以上に食べ続けてしまう。
そんな事はありませんか?
その症状は、
砂糖中毒かもしれません
白砂糖を摂ると、脳内のドーパミンが分泌され、快感を得て、
さらに甘い物が食べたくなるという悪循環に陥ります。
繰り返すうち、脳から出続けたドーパミンの量をコントロールできなくなり、
砂糖が足りなくなると、イライラ・気分の落ち込み等の禁断症状が起こります。
怖いですよね。
自分で自分の事をコントロールできなくなってしまう。
それが砂糖中毒。。。
たとえば、食パンに含まれる砂糖の量って知ってますか?
食パンには、角砂糖が9個も含まれています・・・
でも、食パンて軽い触感で腹持ちもしないから、
ついつい何枚も食べてしまうし、
イライラした時に、目につくところにあったら、
ついつい手を伸ばして食べてしまう人も多いですよ。
食パンには糖分が多い、って体は分かっているから
ついつい食べてしまいます。
間食がやめれない・いつもお菓子が家にある・
そんな方は一度、一日の食事の摂取量を計算してみてください。
糖質の過剰摂取は、
低血糖の原因になります。
適度な量を摂っていれば、集中力もUPしますし、
健康状態を維持できます。
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