毎日使っている、スマホ・パソコン・タブレットから
とんでもない数値の電磁波がでている事は、もう皆しっていると思います。

「アラーム設定をしているから、スマホは枕元に置いてます」

というのは、寝ている間中、脳に電磁波を間近で受け続けている事になるので、
疲労が取れない原因にもなってしまいます。

では、PC画面からでているブルーライトはご存知でしょうか？

ブルーライトは可視光線で、PC・スマホ以外に

太陽にもたくさん含まれています。

今はブルーライトカットされているPC画面も多くなりました。

このブルーライトは、【目】も【皮膚】、【脳】にも悪影響を与えてしまいます。

目から入ったブルーライトは、お肌に「シミ」を作ってしまいます。

シミは日焼けだけが原因ではないんですね！

ですから、目からブルーライトが入らない様なメガネも大切です。

お肌への影響のほかに、【眼精疲労】【脳疲労】とあるので、
寝ても寝ても疲れが取れない場合は、
寝る2時間前にはスマホもPCも見ない。

さらには、電気は間接照明に変えて、脳を徐々にお休みの準備をさせてあげるといいですね。