昨日は10日ぶりの晴れ間でした。
ずっと湿度が高かったので、体が重い・だるい・やる気が出ない等、
病院に行くほどではないけど、慢性的な疲労感のような感覚が続いていた女性が多いようです。
実は、梅雨の時期は『むくみやすい』女性も多いですね。
むくみが酷いと、身体は動きにくくなったり、眠れなくなったり・・・
それから、加工食品の食べ過ぎもムクミの元!
ハム・ベーコン等の加工食品は水分を体内へ取り込もうとするので、
どんどんむくんでいきます。
むくみやすい時期は、とくに加工品の摂取を控えるといいですね。
ムクミ改善の食べ物はウリ科の食べ物がカリウムが多く利尿作用があるのでお勧めです。
・きゅうり・スイカ・メロン等々
食べ過ぎずに、適度を摂れば十分です。