少し前にココナッツオイルが流行っていましたが、
今も使っていますか？

ココナッツオイルはダイエットの手助けをしてくれるだけではなく、
健康の為にも摂り続けると、
健康で痩せやすい体質を維持できますよ！

中鎖脂肪酸が多く含んでいるのが、
ココナッツオイルの特徴です。

この中鎖脂肪酸が、ダイエットの味方！

中鎖脂肪酸は、
吸収が早くエネルギー代謝されやすく
体脂肪になりにくい！
脂肪燃焼効果があり、
余分なナトリウムを体外に排出してくれるので、むくみ防止にもなる！
ダイエット中に免疫力が落ちて、
風邪をひきやすくなる人がいますが、
ラウリン酸が免疫力をＵＰしてくれます！

そんなダイエットの為にあるようなココナッツオイルですが、
摂取量が多すぎてもダメなんです。

ココナッツオイルに含まれる飽和脂肪酸の1日の摂取量は、
総カロリ―の4.5～7％

アイスクリームやレトルト食品にも使われていて、
カップラーメンは、1日の摂取量を超えてしまっています。。。
そう考えると、
毎日の食事管理・食事バランスを見直してから
使う方がよさそうですね！

脂質制限ダイエットをしている人には、質のいい脂質を適量摂れるので、
ダイエット効果が高まりますね