ポッコリお腹のお悩みが１番多いですが、何食べたらいいですか？ とよく聞かれます。 お食事を聞いていると、殆どの方がミネラル不足なんです。 ミネラルを摂るて結構大変ですよね。 摂っているようで、足りてないんです。 マグネシウムは代謝をサポートしてくれています。 …
ダイエットしなきゃ！ と思って「食事の量をとりあえず減らしている」という人が多いんです。 とりあえず減らしても、まったく痩せません。 それは、 カロリーに対して、栄養素が低いから。 栄養価が低い物を食べても、お腹いっぱいにならないから、もっと欲しいとなってしまいます。…
冬の岩盤浴は、「冷え性改善に」「冷え切った脂肪を温めて施術の効果が出やすくなる為」等々ありますが、 実は夏こそ岩盤浴で痩せ体質になるんです！ 夏は汗をかいてカロリーも消費していると思ってしまいがちですが、、、 実は、夏は消費カロリーが減る。 汗をかいているからといってカロリ…
今日は熱帯夜になるそうです。 こんな夜は、特に寝室の環境に気を付けないと 寝ているだけで熱中症・脱水症状がでてしまいます。 人間は寝ているだけで500ｍｌくらいの汗をかいているそうです。 寝ている間に熱中症になっていたら危険です。 ・寝る前に必ず水分を摂る。 ・…
毎日暑いと、湯船に浸からないでシャワーで終わらせてしまいますか？ 真夏は冷房で体が冷え切っているので、シャワーだけでは体の表面をサッと流しているだけで、体の芯から温めないと、身体が冷え切ったままになっているので、寝つきが悪くなってしまいます。 熱くない気持ちいい程度の温度の湯舟にじっく…
猛暑が続き９日目になります。夏バテ気味の人も多いですね。夏バテや慢性疲労の回復に、マグロに含まれているイミダペプチドという成分が、有効ですよ！ イミダペプチドにはこんな嬉しい効果があります→疲労回復が速い・筋肉への負荷による損傷（ダメージ）が少ない。 そして、ダイエッターさんにも凄くお…
睡眠は朝日を浴びる事と大きく関係しています。 朝日を浴びた14～16時間後に「メラトニン」という睡眠ホルモンが分泌されます。 そのホルモンが自然な睡眠を誘導してくれます。 たとえば、朝7時に起きて朝日を浴びると23時には、体が自然と睡眠の準備に入ります。これは、メラトニン…
お客様からよくご相談を頂くのは、 浮腫み です。 とくに40代になってから、よく浮腫むようになってすぐ足が疲れる。足が痛くなる。昔はこんなに浮腫まなかった。寝起きに手がむくんでる こんな感じの症状をよく聞きます。 40代の更年期はホルモンバランスの乱れから、自律神経…
8月1日から遅い真夏が始まりました！ 突然の真夏で体調は大丈夫ですか？ 水分補給や、食事は摂れていますか？ いきなり夏バテしないように、水分補給と栄養をしっかり摂ってくださいね！ コロナ太りから、夏ダイエットをしている方も多いと思いますが、 こんにゃく…
お料理にお砂糖を使っていますか？ 私の家ではお砂糖の出番はあまりありません。 お砂糖よりもはちみつを使う事の方が多いからです！ お砂糖よりも3倍も甘いのがハチミツです。 でも、ハチミツって太るイメージがあって使わない人が多いんですが、間違えで、 ハチミツはダイエットの…
